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Aquafitness

Konditions- und Koordinationstraining mit und ohne Gerät

Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert. Das Übungsprogramm stützt sich auf verschiedene Elemente aus Aerobic und Pilates. Aquafitness arbeitet mit und ohne Aquageräte. Durch Wasserauftrieb und Wasserwiderstand werden Muskelkraft und Kondition gefördert.

Aquafitness ist ein Konditionstraining für Herz, Kreislauf und Atmung. Es stärkt aber auch die Wirbelsäule und die Gelenke, ohne den Bewegungsapparat zu überlasten. Ein weiterer Effekt: Sie erzielen einen höheren Energieverbrauch und unterstützen damit auch die Gewichtsreduktion. Das Wasser massiert angenehm die Haut. Und sogar die Abwehrkräfte erleben einen positiven Schub. Ebenso werden zahlreiche wichtige Koordinativen Fähigkeiten* angesprochen 

Aqua-Fitness zeichnet sich als äußerst gelenkschonende und sanfte Möglichkeit der sportlichen Betätigung aus.

Bei uns steht grundsätzlich immer der Spaß an der Bewegung und niemals der Leistungsdruck im Vordergrund.

Aquafitness "Fit im Duo" - Schwangeren AquaGymnastik"


Genießen auch Sie die Vorzüge des Aqua-Fitness-Trainings während der Schwangerschaft! Wie bieten kleine, überschaubare Gruppen von Teilnehmerinnen, in gemütlicher, ruhiger Atmosphäre, im 32°C warmen Wasser, ohne öffentlichen Badebetrieb. Entdecken Sie die angenehme Wirkung des Wassers auf Ihren Körper.

 

Sport in der Schwangerschaft fördert die körperliche Fitness und kann so typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Wassergymnastik ist mindestens so wirkungsvoll wie normale Schwangerschaftsgymnastik, sie wirkt ganz besonders entspannend und entlastend auf den Körper. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und Bandscheiben sowie die komplette Rumpfmuskulatur stark entlastet.

 

Aquafitness zeichnet sich als äußerst gelenkschonende und sanfte Möglichkeit der sportlichen Betätigung aus, die Schwangere trotz ihres zunehmenden Gewichts noch mit Freude ausüben können. Auch Ungeborene reagieren nachweislich positiv darauf, von Mama im warmen Wasser herum geschaukelt zu werden, abgeschirmt von allen störenden Geräuschen. Bei uns steht grundsätzlich immer der Spaß an der Bewegung und niemals der Leistungsdruck im Vordergrund.